뼈, 관절, 근육만성 통증(중추 감작)ICD-10 M79.7
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섬유근육통
피로, 자도 개운하지 않은 수면, 기억 문제가 함께 나타나며 오래 지속되는 전신 통증으로, 조직 손상이 아니라 신경계의 통증 민감도가 높아져 생겨요.
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원인
- 중추 감작; 신체적·정서적 스트레스 뒤에 생기는 경우가 많음
위험 요인
- 여성
- 가족력
- 다른 류마티스 질환
- 스트레스와 외상(트라우마)
증상
- 온몸에 퍼지는 통증
- 피로
- 자도 개운하지 않은 수면
- 뇌 안개(생각이 흐릿하고 멍한 느낌)
- 두통
- 과민성 장 증상
진단 — 검사와 진찰
- 임상 기준(3개월 이상 지속되는 전신 통증)
- 다른 질환을 배제하기 위한 혈액 검사
치료
약물과 의학적 치료
- 일부 환자에서 저용량 아미트리프틸린, 둘록세틴 또는 프레가발린 사용
자가 관리, 가정 요법과 생활습관
- 단계적으로 강도를 늘려가는 유산소 운동(가장 확실한 근거)
- 수면 위생(잠자리 습관 개선)
- 인지행동치료(CBT)와 통증 관리 프로그램
- 태극권과 요가
가능한 합병증
- 일상 기능 장애
- 우울증
예방
- 특별한 예방법 없음
경과
만성 질환이지만, 운동과 자기 관리로 좋아지는 사람이 많아요.
의사에게 진찰받아야 할 때
몇 달씩 이어지는 전신 통증이 있으면 진찰을 받으세요.
출처와 더 읽을 자료
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